Kavram itibariyle bireyin çeşitli çevresel uyaranlara karşı gösterilemeyen ve biriken tepki olarak adlandırılan stres, çoğunlukla olumsuz ve zararlı şekilde tanımlanmaktadır. Kişiyi zora sokan, acı veren en genel tabiriyle kişinin “uyumunu bozan” stres baş edilebildiğinde başarıya, mutluluğa da götürebilmektedir.
Günlük yaşantının karmaşası ile insanlar pek çok şekilde strese yol açabilecek olaylarla karşılaşıp kimi zaman üstesinden gelmekte kimi zaman ise kendilerini kaybetmektedirler. Kendini kaybeden bireyler zaman zaman öfkelerinin esiri olup, hayatlarının en kritik kararlarını bu anlarda vermek gibi bir hataya düşmekte bu durum ise birçok felaketi beraberinde getirmektedir. Bilinenin aksine stresle başa çıkmak ne zordur ne de üstesinden gelinemeyecek bir durumdur.
Öfke ise bir saldırı, tehdit ya da engelleme anında hissettiğiniz ve fizyolojik olarak belirtilerini ortaya koyduğunuz bir duygu olarak tanımlayabiliriz. Genellikle stres içindeki bireyin duygularını kendini savunma amacıyla saldırganca sergilemesidir. Genellikle birbirini tetikleyen süreçlerdir. Ama stresi engelleyip öfkeye dönüşmemesinin belirli teknikleri bulunmaktadır.
Özellikle günümüzde insan ilişkilerinin zorlaştığı ve doğadan uzaklaştığımız gerçeği de kabullenildiğinde bu yöntemler fazlasıyla önem kazanmaktadır. Yurt dışında gerek iş yerleri gerek mahkemeler aracılığı ile insanlar öfke kontrol seanslarına, stres yönetim gruplarına insanlar yönlendirilmektedir. Fakat bizdeki durum tam olarak kişinin kendi durumunu gözlemleyip kendi bireysel çabası ile bu sürecin atlatılmasının tamamen bireysel çabasından ibaret olarak görülmektedir.
Dışarıdan gelen bir tehlike anında sinir sisteminiz adrenalin hormonu salgılar. Bu durumda bedeniniz alarm durumuna geçer. Kalp atışlarınız bir anda hızlanır ve kan akışı yükselir. Bu yüzden daha hızlı nefes alıp verirsiniz. Bu durumda beklenmeyen ve kendinizi kontrol edemediğiniz davranışlar ortaya koyabilirsiniz. Bu durumda vücudunuz savaş halindedir.
Öfke ve stres bir araya geldiğinde insanları çok olumsuz etkiler. Günlük hayatınızı devam ettirmeniz bu iki bileşen bir araya geldiğinde çok zor olur. Büyük bir baskı altında kendinizden beklenmeyen davranışları yapabilir ve çok olumsuz sonuçlarla karşılaşabilirsiniz. Ancak sosyal bir varlık olan insan mutlaka stresini yönetebilmelidir. Öfke ve stres kontrolü eğitimi ile bu iki olumsuz özelliği kendinizden uzaklaştırabilir ve kontrol altına almayı öğrenebilirsiniz.
Bu günümüz çağı ihtiyaçların karşılanması için bu kurs programı oluşturulurken yeterliliğe dayalı olarak ve modüler şekilde planlanmıştır. Tüm Türkiye’de uzaktan eğitim yöntemiyle bu kursun verilmeye başlanmıştır.
Öfke ve stres kontrolü eğitimimiz uzaktan eğitim modülümüz üzerinden sunulmaktadır. Derslerimize bilgisayar, tablet ve cep telefonu ile bağlanabilirsiniz. Sonrasında istediğiniz an sisteme girerek ders tekrarı da yapabilirsiniz.
Kurs Eğitim süresi 32 saat olarak planlanmıştır.
Kurs kaydı için zorunlu tutulan belgelerin fotoğraf ya da pdf doküman olarak kopyalarını eğitim danışmanınıza ulaştırmanız gerekmektedir.
Eğitim Programı Eğitim uzmanları tarafından tasarlanıp, sivil toplum kuruluşlarının görüş ve önerileri doğrultusunda şekillendirilmiştir. Dünya genelindeki başarılı örneklere yer verilerek mümkün olduğunca geleceğe yönelik ve yurt dışı geçerliliği olan bir eğitim programı ortaya çıkartılmıştır. Aynı zamanda eğitim programı saatleri Europass’a uygun, seviyeleri ise FOET sistemine göre belirlenmiştir. Eğitim programı, örgün, uzaktan ve karma olacak şekilde esnek olarak tasarlanmıştır. Kurs programı bireysel ya da kurumsal katılıma açık şekildedir. Bu eğitim programı kişisel gelişim & mesleki eğitim amaçlıdır, kesinlikle iş garantisi vermemektedir. İş garantisi veren eğitim programları için İŞKUR’un sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
Stres hakkında ön bilgiler
Stres yönetimi süreci
Stres sonuçları
Öfke hakkında ön bilgiler
Öfke kontrolü
Kayıt işleminizin tamamlanmasından sonra cep telefonunuza gelen SMS ile Uzaktan Eğitim Sistemimize giriş yaptıktan sonra, sol taraftaki menüyü kullanarak ders notlarına ulaşabilirsiniz.
Ders programının verimliliği ve kapsamının artırılması için uzaktan eğitim şeklinde tasarlanmış ve ders sonunda edinilen bilgilerin pekiştirilmesi ve uygulamaya dökülmesi için canlı ders bölümü ve aynı zamanda kursiyerlerin katılımı ile gerçekleşen soru cevap etkinliklerine yer verilmiştir. Bazı kurs programlarında değişiklikler olabilmektedir. Eğitim danışmanlarından detaylı bilgi alabilirsiniz.
Kursun Eğitim Yöntemi %62’lik kısmı Konu Anlatımı, %34’lük kısmı Yaparak Yaşayarak Öğrenme, %4’lük kısmı ise Soru Cevap ile Pekiştirme olarak planlanmıştır.
| Grup İsmi | Kontenjan | Saatleri | Kayıt Durumu |
|---|---|---|---|
| Hafta İçi Akşam | 30 | 20:00 – 23:00 | Aktif |
| Hafta Sonu Akşam | 30 | 20:00 – 23:00 | Aktif |
| Hafta İçi Gündüz | 30 | 08:00 – 10:00 | Aktif |
| Hafta Sonu Gündüz | 30 | 09:00 – 11:00 | Aktif |
Bu eğitim programı Sürekli Eğitim Merkezi tarafından sunulmaktadır.
Bu eğitim programının yayın ve dağıtımı MERKEZİ EĞİTİM tarafından yürütülmektedir.
Kurs programı “Genel Seviye” olarak sunulmaktadır. Kursa katılmak için ön yeterlilik gerektirmemektedir. Katılımcının başarısına göre kursun tamamlanması öngörülmektedir.
Kurs sürecinin başarı ile tamamlanmasından sonra kursiyerlerimizin ismine düzenlenen ve Üniversite tarafından onaylanan Sertifikaları kursiyerlere elektronik ortamda ulaştırılır. Kursiyerlerimiz isterlerse e-devlet üzerinden sertifika sorgulama adımından da sertifikalarını görüntüleyebilir ya da dijital olarak indirebilirler. Bu işlemlerin tamamı ücretsizdir. Sertifikanızı kaybetmeniz durumunda yeniden e-devlet üzerinden oluşturup kullanabilirsiniz. Özellikle yurt dışında kullanacağınız durumlarda Merkezi Eğitim Kurumları tarafından edinmiş olduğunuz tüm sertifikaları e-devletiniz üzerinden istediğiniz dilde indirip kullanabilirsiniz.
Genel görünüş olarak kursiyerlerimize kurs bitiminde sunulan sertifikalarda doğrulanabilir elektronik imza, sertifika kontrol numarası, almış olduğunuz kursa ait detaylar, kimliğinizi kanıtlayacak veriler ve sertifikaların anlık doğrulamasının yapılabilmesi için E-devlet QR ile Blokchain QR barkodları bulunmaktadır. E-devlet QR doğrulaması için “e-Devlet Belge Doğrulama” isimli uygulamayı Blokchain QR doğrulaması için herhangi bir QR okuyucu uygulama kullanabilirsiniz.
Merkezi Eğitim Kurumları olarak Dijital Doğrulamalı ve E-devlete İşlenen sertifika sistemini geliştirerek yalnızca Türkiye’de her yıl yaklaşık olarak 180 Ton kağıt tasarrufu sağlamanın gururunu yaşıyoruz.
Merkezi Eğitim Kurumları olarak, kursiyerlerimize E-devlette görünen (e-devlete işlenen ve e-devlet üzerinden sorgulanabilen) resmi ve geçerli sertifikalar sunuyoruz.
Gerek yurt içi gerekse yurt dışı tanınırlığı ve kabulü yüksek ve denkliği olan Üniversiteler ve sivil toplum kuruluşları ile yürüttüğümüz projeler kapsamında kursiyerlerimize sunduğumuz sertifikalar Anayasa, Kanun, Tüzük, Yönetmelik, Genelge ve Yönergelere uygun olduğu için resmi ve özel kurumlarda kabul görmektedir. Özellikle yurt dışında kabul görmesi ve doğrulanabilir olması için sertifika üzerine qr code eklenmiştir.
Türkiye’de sahip olabileceğiniz en üst düzey sertifika; Üniversite onaylı ve e-devletinize işlenen resmi sertifikadır. Kurumumuz aracılığı ile sahip olacağınız sertifikalarınızın yurt dışında geçerliliği ve denkliği bulunmaktadır. Eğitim danışmanınızdan detaylı bilgi alabilirsiniz.
Bu kurs programı için MEB onaylı sertifika alma şansınız bulunmamaktadır.
Halk Eğitim Merkezleri tarafından alınacak sertifikalarda uygulanan programlar FOET koduna sahip ise yurt içinde ve yurt dışında geçerliliği vardır.
Öfke ve stres yönetimi kursiyerinin esas kazanımları gerek iş hayatında gerekse sosyal hayatta öfke ve stresin sebep olabileceği zararlardan kişi ve kurumları korumaktır. Zedelenen gerek sosyal gerekse iş ilişkilerini onarmak, zedelenmemesini sağlamaktan çok daha zor ve sancılı bir süreçtir. Atalarımızın dediği gibi “Öfkeyle kalkan zararla oturur”.
Kurs programını tamamlayan adaylar otomatik olarak kurs tamamlama sınavına tabi tutulurlar. Kurs bitirme sınavlarını uzaktan eğitim sistemimiz tarafından ilgili dersleri tamamlayan kursiyerlerimize tarih ataması yaparak otonom şekilde yürütülmektedir. Size sistemin atamış olduğu gün içerisinde kurs bitirme sınavınızı online şekilde tamamlayabilirsiniz. Toplamda 5 sınav giriş hakkınız bulunmaktadır. 100 puan üzerinden 45 puan almanız sertifika sınavı başarı ile tamamlamanız için yeterlidir.
Bu sayfanın içeriğini kopyalayamazsınız